É normal que as pessoas experimentem ansiedade e tenham preocupações com diferentes aspectos de suas vidas. Se você se lembra de uma época em que teve um grande exame ou apresentação, é normal se sentir nervoso ou preocupado. A diferença entre a ansiedade normal e um transtorno de ansiedade é quando a ansiedade se torna persistente ou recorrente, impedindo você de participar plenamente da vida. A ansiedade pode variar de relativamente leve “borboletas on estômago” ocasionais, inquietação acompanhada por uma sensação de mal-estar, moderada com a sensação de aperto no peito, coração palpitando, sudorese, náuseas, fadiga muscular, entre outros sintomas, grave com sensação de medo intenso, súbito e crescente que podem levar o desespero e ao medo de morrer, ou que algo mais grave possa acontecer, uma sensação de perda do controle, ataques de pânico frequentes e incapacitantes. Transtornos de ansiedade graves podem levar alguém a alterar seu estilo de vida para acomodar a ansiedade, por exemplo, evitando atividades e se tornando fóbico.
Saiba mais:
Técnicas de relaxamento e meditação certamente podem ajudar com sua ansiedade. Na verdade, as opções não medicamentosas são o tratamento de primeira linha para a ansiedade com intensidade leve, que a maioria de nós experimenta de tempos em tempos. Existem muitas técnicas e recursos com exercícios de relaxamento, muitas vezes combinados com respiração profunda e orientação de meditação. Eles são relativamente simples de aprender, mas altamente eficazes. Essas abordagens podem fornecer alívio e podem ser usadas em qualquer lugar assim que você entender o método. Nossa equipe de saúde mental vai identificar uma abordagem personalizada para você aprender técnicas de relaxamento ou meditação.
Existem muitos medicamentos que têm aprovação para tratar transtornos de ansiedade. Quando necessário o uso de medicação, recomenda-se começar com um inibidor seletivo da recaptação de serotonina (ISRS). Não há evidências de que qualquer ISRS em particular seja melhor do que outro, o que difere é o conjunto de sintomas que serão avaliados em consulta médica, e escolhido o mais indicado para melhor eficácia e tolerância individual, após detalhada verificação do uso anterior de medicações, atual, e possíveis interações medicamentosas se existir. Esta classe de medicamentos pode ser recomendada para diferentes formas de transtornos de ansiedade, como ataques de pânico, transtorno de ansiedade generalizada, agorafobia, transtorno de ansiedade social, entre outros. Eles podem ser bastante eficazes e ter poucos efeitos colaterais, embora necessite de algumas semanas para começar a ter benefício perceptível.
No passado, outra classe de medicamentos, os benzodiazepínicos (clonazepam, diazepam, alprazolam, entre outros) eram comumente usados para proporcionar alívio da ansiedade. No entanto, a melhor prática hoje é considerar esses medicamentos para alívio de crises e não uma opção inicial de medicação. Em alguns casos, um benzodiazepínico de longa duração é o indicado. Embora esses medicamentos sejam eficazes, eles devem ser usados para alívio a curto prazo. Eles têm muitos efeitos colaterais, incluindo sonolência, e podem formar hábitos em doses mais altas.
